Sentir-se ansiosa(o) é ruim para você? Como você lida com ela?
Meu objetivo neste texto é apresentar um novo olhar para a nossa “Bendita Ansiedade”.
A ansiedade como emoção natural pode contribuir para nossa preparação e para precaução de algo. Vários fatores podem contribuir para este estado e quanto mais estamos tentando controlar, mais contato com as emoções vamos ter.
Você já deixou de ir em algum lugar por medo de ter uma crise de ansiedade? Ou por já estar em crise, optou por não ir ao encontro ou festa que tinha marcado?
E se eu te dissesse que o caminho para lidar com a ansiedade é fazer o movimento contrário, isso te causaria espanto?
Pesquisas mostram que a frequência com que mantemos o contato com situações desagradáveis colaboram para que o nosso cérebro crie formas mais adaptativas de lidar com essas situações. “Durante a segunda guerra Mundial, as pessoas das cidades que foram bombardeadas tinham menos medo de ataques aéreos do que as pessoas que não passaram pela experiência. As pessoas das cidades bombardeadas aprenderam que era possível sobreviver.” – Livre de ansiedade do Robert L Leahy.
Vivenciar os medos e observar como eles afetam você, como seu corpo reage, pode ser uma opção funcional para que o cérebro crie estratégias para lidar com a ansiedade. Dessa forma, nos adaptamos aos fatos que antes eram motivos de medo e gatilhos para uma crise de ansiedade.
Em resumo, quanto mais enfrentamos nossos medos, menos medos temos. 💪
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