Como você lida com os sentimentos ruins?
Fugir ou fingir não sentir parece as opções mais escolhidas, não é? Mas será que elas são efetivas? Será que resolve?Imagina que fugir dos sentimentos seja como jogar a sujeira para debaixo do tapete, pode até parecer que esta limpo mas uma hora ela aparece.
Passar por momentos difíceis não é algo agradável, temos a tendência natural de fugir desse sentimentos e por consequência não aprendemos a lidar com eles. Fugir das emoções talvez não seja o melhor caminho para lidar com elas, para isso, é preciso enfrenta-las.
Administrar os sentimentos só será possível se você se permitir vivenciá-los. Faz parte do processo de cura sentir o desconforto que eles podem causar e observar como sua mente maneja essas vivências. Podemos procurar o melhor médico para cuidar da ferida, se não entendermos os motivos que levaram ao desenvolvimento dela (ferida), vamos continuar cometendo os mesmos erros… causando outras feridas.
A forma com que você olha o problema e o enfrenta, é crucial para a resolução dele. Uma pessoa consciente de sua existência e sua posição no mundo, pode ter mais facilidade em compreender as coisas que não podemos controlar.
Conhecer a sí mesmo e entender como você funciona, ajuda a entender como os sentimentos afetam você e alteram a forma que você percebe os fatos.
Em psicoterapia, não apagamos o passado, trabalhamos para que ele não controle mais sua vida.
“A dor é inevitável. O sofrimento é opcional.” – Carlos Drummond De Andrade
Os contratempos que acontecem conosco, nos ajudam na ampliação do nosso repertório de resposta para vida. Mas, me diz nos comentários, como você lida com sentimentos ruins ?