Olá, tudo bem com você?
Hoje vim falar sobre a importância de parar um pouco durante seu dia e refletir.
Como vivemos sempre correndo, fazendo uma atividade aqui, outra ali, não paramos muitas vezes nem por dez minutos para pensar sobre o que estamos realizando e sobre os nossos sentimentos. Então uma emoção se embola na outra, e na outra, e na outra, até que, quando percebemos estamos tão cheios de emoções que parece que vai transbordar, geralmente temos ataques de nervoso, crises de choro, ansiedade, isso é familiar para você?
Tomando um tempo para si mesmo, você percebe o que está te fazendo se sentir bem, e o que não está. Percebe as coisas simples que deixam a vida mais leve. Experimente tirar dez minutos para respirar calmamente e pensar em como foi o dia, que emoções você sentiu e refletir por que se sentiu dessa maneira.
É super importante fazer este exercício pois isso irá ajudar bastante a diminuir os sintomas de ansiedade, e ajuda você a se entender melhor, se conhecer.
Fez sentido para você? Me conta nos comentários se você tem o hábito de parar para refletir?
Beijos.