Oie!
Quem nunca se viu em apuros com pum fedorento que escapuliu? Ou chegar no fim do dia até curvado de tanta dor na barriga por ficar segurando pum o dia todo? Isso é (bem) mais comum do que você imagina e a boa notícia é que pode ser eliminado simplesmente mudando o que escolhe comer!
Vou começar pelo começo.
Sabe aquele brincadeira que diz que você nunca está só? É verdade. Existem mais de 100 trilhões de bactérias vivendo em você espalhadas pelo seu corpo e especialmente no seu intestino, sendo que elas se alimentam do que você se alimenta. Ou seja, você é literalmente o que você come pois o que você come seleciona as bactérias que habitam seu corpo e essa seleção é bem importante pois a composição dessas bactérias é responsável pela formação do biofilme que deixa as células do intestino bem juntinhas umas das outras. Esse biofilme é um dos principais fatores que impede a passagem de pequenos fragmentos de bactérias ou de alimentos que não digeridos totalmente entre as células diretamente para o sangue.
A entrada desses fragmentos estranhos faz uma ativação do sistema imune e pode desencadear uma cascata de reações como hipersensibilidade alimentar, inflamação crônica de baixo grau, doenças inflamatórias e até influenciar quadros de diabetes e doenças auto imunes. Além disso, quando essa flora bacteriana esta desequilibrada pode acontecer uma superpopulação de bactérias que produzem gases – os gases dos puns fedorentos. Por outro lado, quando a composição das bactérias é favorável elas auxiliam na absorção de nutrientes e até síntese, como da vitamina K e de lactase. Ou seja cuidar da combinação de bactérias que vivem com você no seu intestino só traz benefícios.
Na prática, para cuidar do intestino e [ELIMINAR] o pum fedorento é preciso escolher [O QUE] e [COMO] você come sua comida.
Descasque mais e desembale menos, coma mais comida de verdade que vem da terra no lugar de comida de passou por fábricas como pães, bolachas, biscoitinhos e afins pois as bactérias “do mal” adoram açúcar e farinhas refinadas.
Diminuir carnes e alimentos gordurosos, pois especialmente as bactérias putrefativas adoram esses alimentos.
Aumentar consumo de fibras (aos poucos) para melhorar o esvaziamento do intestino e assim evitar que as fezes fiquem lá paradas
Tomar água, também para melhorar o tempo de esvaziamento do intestino
Rotina de intestino, pois seu corpo gosta de ritmo e escolher um horário para ele todos os dias ajuda muito no funcionamento regular.
Gostou? Mande para alguém que vai gostar também!
Ou para alguém que incomoda com [PUM FEDORENTO]! Hahaha
Beijos mil